Kavun, içerisinde su miktarını en çok bulunduğu meyveler arasında yer alıyor. Vücudun su ihtiyacını karşılamada mükemmel bir meyve özelliğini taşıyan kavun, ihtiyaç duyduğumuz pek çok vitamini de içinde barındırıyor.

Besleyici ve bir o kadar da kalorisi az olan kavun formda kalmak isteyenler için önemli bir besi kaynağını oluşturuyor.

İşte kavunun neden bize ve vücudumuza faydalı olduğunu hep birlikte öğrenelim.

156 gr civarındaki bir dilim kavunun içindekiler şöyle:

Kalori - 53 cal.

Yağ - 0,3 gr.

Şeker - 12 gr.

Protein - 1,3 gr.

C Vitamini - 40.56 miligram

Potasyum - 531.96 miligram

1. Potasyum bakımından zengin olan kavun, kan basıncını düzenlemeye yardımcı olur.

2. Göz kaslarını güçlendiren ve sorunlardan koruyan yüksek doz A vitamini içerir.

3. Vücut ağırlığını korumaya yardımcı olan yeterli potasyum içerir.

4. Büyük miktarda lif, kumulun kandaki şeker seviyesini kontrol edebilmesini sağlar.

5. Bağışıklığı güçlendiren yüksek miktarda C vitamini içerir Vücuttaki enfeksiyonlara karşı savaşan beyaz kan hücrelerinin oluşumunu sağlar.

6. kolesterolü düzenler.

7. Su ve lif açısından zengin olduğu için kabızlığı giderir.

8. Böbreklerdeki taşlarla savaştığı kanıtlandı. Kavun tüketen taşlarla ilgili problemi olan insanlar, durumu iyileşmiş, yani taşları başarıyla attığı tespit edildi.

9. Yüksek folik asit seviyesi şişlik sorunu olan genç annelere yardımcı olur.

10. Uykusuzluğa yardımcı olup, sinirleri ve beyin kaslarını gevşetir.

11. Bir hanedanlığa sahip olan C vitamini, adet döngüsü sırasında da spazmları düzenleyen kanamayı düzenlemeye yardımcı olur. Adet döneminin ilk iki gününde kavun tüketilmeli.

12. Yine C vitamini bileşimindeki serbest radikallerin yok edilmesine yardımcı olur ve kanseri önler.

13. Kavun tüketmek beyindeki oksijen seviyesini yükseltir, bu da stresli durumlarda sakinleşmemizi sağlar.

14. Cilt üzerinde anti-aging etkisi vardır. Cildin görünümünü iyileştirip, sivilcenin çıkmasını engeller.

15. Suda kaynatıldığında kavun kabuğu, diş ağrısının azalmasına yardımcı olur. Diş ağrısı ve diş eti sorunlarını önlemek için ağzınızı günde bir kez bu suyla çalkalayın.

16. Kalp hastalığına karşı mücadele eder.