Sıcaklıkların yüksek olduğu dönemlerde sağlığınızı korumak için doktorların tavsiyelerine kulak vermeniz önemli. Doktorlar genellikle gün içinde dışarı çıkmamayı, dışarıdayken güneş kremi sürmeyi ve daha fazla su içmeyi öneriyor. Ancak dışarıdaysanız bu noktalara dikkat edin.

Uzmanlar, sıcak çarpması söz konusu olduğunda insanların dikkat etmesi gereken ana semptomları paylaştı çünkü bunlar düşündüğümüzden daha ciddi olabilir. Ulusal Sağlık Servisi, kişinin yarım saat içinde soğuması durumunda sıcak bitkinliğinin genellikle tıbbi müdahale gerektirmediğini, ancak bu gerçekleşmezse hayati tehlike oluşturabileceğini belirtiyor.

Sıcak çarpmasının temel göstergeleri arasında yorgunluk, baş dönmesi, baş ağrısı, mide bulantısı, yüksek vücut ısısı, hızlı nefes alma ve kas krampları yer alıyor. Bu tür belirtilerle karşılaşırsanız vücut sıcaklığınızı düşürmeniz ve susuz kalmamanız önerilir.

Terleme

Her ne kadar “terlediğinizi” hissetseniz de, aslında sıcak çarpmasının belirtilerinden biri de terin tamamen yokluğu olabilir. Uzmanlar, sıcak çarpması sırasında vücudunuzun o kadar susuz kaldığını ve doğal soğuma sürecinin durduğunu açıklıyor. Hızlı bir şekilde soğumazsanız sıcaklık artmaya devam eder.

Bilinç kaybı

İşaretlerden biri kafa karışıklığı olabilir. Dehidrasyon beyninize zarar verebileceğinden, sıcak çarpması geçirdiğinizde kafa karışıklığı hissetmek alışılmadık bir durum değildir. Yani dehidrasyon kan akışını azaltır.

Kas krampları

Dehidrasyon elektrolitlerde ciddi değişikliklere neden olabilir; ana faktörler sodyum ve potasyumdur. Bunun kaslarınız üzerinde büyük bir etkisi olabilir, bu da zayıflığa ve kramplara neden olabilir.