Havaların soğuduğunu hissettiğimiz şu günlerde, birçok kişiden kronik yorgunluk şikâyetlerini de duymaya başladık. Üşüme riskinden de muzdarip olanlar için kestane tam bir şifa kaynağı. Kestane, kişinin günlük olarak ihtiyaç duyduğu bütün mineral ve vitaminleri karşılamaktadır. Kestanenin faydalarını şu şekilde sıralayabiliriz:

-Kestane, düzenli şekilde tüketilirse kişilerde kansızlık problemini ortadan kaldırmaktadır.

-Kestanenin sık tüketilmesi, demir eksikliği sorununa iyi gelmektedir.

-Kestanenin lif oranı çok yüksektir. Bu sayede kestane tüketenler uzun süre tokluk hissini muhafaza ederler.

-Kestane kişiye tokluk hissi verir ama kan şekerinin yükselmesine neden olmaz.

-Kestanede bulunan fosfor ve magnezyum kemiğin metabolizmasının desteklenmesini sağlar.

-Kestanede bulunan karbonhidratlar, yiyene enerji ve mutluluk vermektedir.

Kestanenin zararları

Kestanenin, faydaları olduğu kadar aşırı kullanıldığında zararları da ortaya çıkmaktadır. Zararları, kişiden kişiye değişiklik göstermekle beraber yine de kestanenin aşırı tüketimi tavsiye edilmez. Kestane fazla tüketildiğinde hazım sorunlarına neden olabilmektedir. Şeker hastaları ve yüksek tansiyonu olanların kestaneyi belli bir limitte tüketmesi gerekmektedir. Aşırı tüketiminde ciddi sorunlar yaşayabilirler. Fazla kestane tüketiminde kişilerde zamanla damar sertliği sorunu oluşabildiğinden tüketimi sınırlı tutmak önemlidir. Aynı zamanda kalp ve damar sistemi de aşırı kestane tüketiminden zarar görebilir.