Kış meyveleri arasında en önemli lezzetlerden biri olan ve C vitamini deposu olarak bilinen portakal, hem içi hem de dışıyla birçok farklı faydaya sahiptir. Hafif ekşimsi tadı ve sulu yapısıyla yemesi keyifli bir meyve olan portakal, kokusuyla da iştah açısı bir nitelik taşır. Cilt, ilaç ve kozmetik sanayide kullanılan portakal, yüksek oranda A ve C vitamini içerdiği için özellikle kış aylarında bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı daha dirençli olmanıza yardımcı olur.

Portakal ve portakal suyunun faydaları

-İçerdiği yüksek C vitamini sayesinde günde iki orta boy portakal tüketimi, vücudun ihtiyaç duyduğu C vitaminini karşılamanızı sağlar.

-Her gün içilen portakal suyu, obezite riskini %4 oranında azaltmanıza yardım eder.

-Aç karnına içilen portakal suyu bağırsakların daha hızlı çalışmasını sağlayarak, vücuttan atılması gereken maddelerin kolayca atılmasına imkan tanır.

-İçerdiği şeker, kandaki şeker oranına zararsız olduğu için diyabet hastalarının da tüketebileceği meyveler arasındadır.

-Toksinler üzerinde temizleyici bir yapıya sahip olduğu için eklem ve kemik ağrılarını da en aza indirir. Eklemlerde oluşan iltihapları önler.

-Yüksek lif özelliği sayesinde metabolizmayı düzenleyerek kilo vermenize yardımcı olur.

-Öksürük, astım, soğuk algınlığı ve bronşit gibi hastalıklarda vücut direncini artırmanıza yardım eder.

-Özellikle kansızlk sorunu yaşayanların bol miktarda portakal suyu içmeleri önerilir.

-İshal ve kabızlık gibi sorunlarda portakal suyu tüketimi, hastalığın daha kolay ve rahat bir şekilde iyileşmesine katkı sağlar.

-Sahip olduğu antioksidanlar sayesinde yaşlanmayı önleyici bir etkiye sahiptir.

-Kanser, görme kaybı ve sağırlık gibi hastalıklarda da uzmanların önerdiği meyveler arasındadır.

Portakalar kabuğunun faydaları

-Portakal, meyvesinin ve yenilebilir kısmının yanı sıra kabuğuyla da birçok hastalığa ve rahatsızlığa iyi gelen meyveler arasındadır.

-Özellikle cilt lekelerini ve koyu lekeleri azaltmak için kullanılabilir.

-İçerdiği C vitamini sayesinde cilt tonunu geliştirmenize ve cildinizin esnekliğini korumanıza yardımcı olur.

-Cilde parlaklık ve canlılık kazandıran portakal kabuğu, cildinizi zararlı ultraviyole ışınlara karşı da korur.

-Güçlü antioksidanlar içeren portakal kabuğu, yaşlanmaya ve kırışıklığa karşı da önleyici bir etki gösterir.

-Ayrıca dişlerin beyazlamasına ve sigara lekelerinin yok olmasına da yardım eder.