Oruç ibadetinin hem ruhsal hem de fiziksel faydalarının olduğunu söyleyen Uzmanlar, orucun vücut sağlığı açısından faydalı olduğunu söyledi. Vücuttaki İnflamasyon’u önlediğini ifade eden Uzmanlar, iyi kolesterolü yükselttiğini, kötü kolesterolü azalttığını, aynı zamanda şekeri de dengelediğini ve kilo vermeye olumlu etkileri olduğunu açıkladı.

Fiziksel faydasının yanında ruhsal açıdan da orucun faydalı olduğunu söyleyen Uzmanlar, “Oruç kişinin stresini azaltıyor. Genel olarak herhangi bir sağlık sıkıntısı ya da doktor müdahalesi olmayan bir kişinin oruç tutması kalp sağlığı açısından faydalıdır” dedi.

İşlenmiş karbonhidratlardan çok, daha çok protein, sıvı gıdalar özellikle çorbayla iftara başlamanın önemli olduğunu ifade eden Uzmanlar, kısa bir ara verdikten sonra asıl besine geçmenin faydalı olacağını ve lifli gıdaların, meyve sebzenin tüketilmesinin uygun olacağına dikkat çekti.