Yaz aylarında en çok tüketilen meyveler arasında yer alan karpuzun birçok faydası bulunuyor.

-İçeriğindeki potasyum kan basancını kontrol etmeye yardımcı olur. Bu da koroner kalp hastalıklarına karşı koruma sağlayabilir. Potasyum, sodyumun etkilerini dengeleyerek kan basıncını düşürebilir.

-%92 oranında su içeren bir yaz meyvesi olan karpuz, bu özelliği ile sıvı kaybını önleyebilir, vücudun ihtiyaç duyduğu su miktarının bir kısmını karşılayabilir.

-Karpuz, likopen gibi güçlü antioksidanlar içerir. Likopen, hücre hasarını azaltmaya yardımcı olabilir ve bağışıklık sistemini destekleyebilir.

-Karpuz, özellikle çekirdeklerinde bulunan lif içerir. Lif, bağırsak hareketlerini uyarabilir ve dışkının hacmini artırarak kabızlık riskini azaltabilir.

-Karpuz dilimi içeriğinde bulunan likopen cildi zararlı UV ışınlarından korur. Doğal bir antioksidan olan A vitamini karpuz içinde bulunur. 100 gram karpuz, günlük A vitamini ihtiyacının %19’unu karşılar. A vitamini cilt sağlığı için önemli bir kaynak oluşturur. 1 dilim karpuz günlük C vitamini ihtiyacının %20’sini karşılayabilmektedir.

-Karpuz, magnezyum içerir. Magnezyum, kasları gevşetmeye ve stresi azaltmaya yardımcı olabilir. Bu özellikleriyle magnezyum, uyku kalitesini artırma potansiyeline sahip olabilir.

-Karpuz dilimi içinde yer alan likopen, beta karoten, lutein gibi antioksidanlar kolon, prostat, göğüs ve akciğer kanserlerine karşı koruma sağlayabilir.