Ramazan ayının vazgeçilmezlerinden biri olan hurma, sadece enfes lezzetiyle değil birçok çeşit faydasıyla da vücudumuza çok şey sağlıyor.

Hurmanın ramazan ayında daha fazla yenmesinin sağlık açısından en önemli etkierinden biri kan şekeri üzerinde oluyor. Hurma ölçülü bir şekilde tüketildiğinde, yani yaklaşık günde 2-3 tane yendiğinde, kan şekerinin sağlıklı seviyelerde seyretmesini sağlıyor.

Özellikle uzun süre hiçbir şey yenilip içilmeyen ramazan günlerinde, ilk yenen yiyecekler kandaki şeker seviyesini bir anda fazlaca yükseltebiliyor. Hurma, içinde yüksek oranda şeker olduğu söylense de glikoz gibi zararlı bir şeker olmadığı için oruç açma konusunda en sağlıklı seçeneklerin başında geliyor.

Güçlü antioksidan özelliği sayesinde vücudu temizliyor

Hurma yüksek besin değerleri sayesinde vücudumuzun dört bir yanına fayda sağlıyor. Özellikle güçlü antioksidan özelliği gösterdiği için vücudumuzun serbest radikallerden kurtulmasına destek oluyor ve bu sayede bizi birçok hastalıktan koruyor.

Hem antioksidan etkisi hem kolesterole neden olmaması hem de K vitamini sayesinde hurma, en kalp dostu yiyeceklerin de başında geliyor. Damarların tıkanıklığına neden olabilecek maddelerin vücuttan atılmasına destek destek veren hurma, böylece ciddi sonuçları olabilecek kalp ve damar hastalıklarına karşı da bizim yanımızda yer alıyor.

Vitaminleri sayesinde hafızayı güçlendiriyor

Hurmanın içinde A, B1, B2, B3, B6 ve K vitaminleri bulunuyor. Tüm bu vitaminler de vücudumuzun dört bir yanına dağılıp fayda sağlamak için adeta sırada bekliyor. Sağladıkları faydaların en önemlilerinden biri de hafızayı güçlendirmesi.

Hurmanın içinde bol miktarda demir, potasyum, kalsiyum gibi mineraller ve K vitamini bulunduğundan kansızlık ya da anemi olarak adlandırılan rahatsızlığa karşı vücudun en önemli destekçilerinden sayılıyor. Aynı zamanda bolca kalsiyum, potasyum ve fosfat da bulunuyor. Bu mineraller de özellikle gelişme çağında olan çocukların kemiklerinin gelişmesinde büyük rol oynuyor.